Officiële onderdelen

Officiële sterksteman onderdelen op wereldniveau:

Vaak toegepast voor verschillende spiergroepen,een keuze uit meer dan 40 onderdelen:

1 - Back (boven- en onderrug )

- Deadlift (max)

- Deadlift for hold

- Deadlift for reps

- Deadlift load

- Winch

- Powerstairs

- Car-rolling

2 - Overhead  (boven het hoofd tillen)

- Rock lift

- Tree trunk lift

- Log-lift for max
- Log-lift from ground (reps)
- Log-lift for reps

- Neck press

- Viking Press

- One arm Dumbbell

- Apollo’s Axle

3 – Legs (benen)

- Wheelbarrow

- Leg press for reps

-Squat (max)

- Yoke race

4 – Endurance (Uithoudingsvermogen)

- Wheel flip

- Truck-pull

- Loading
 

- Carry and drag
 

- Medley
 

- Sack-walk

5 - Shoulder / arm (Schouders / armen)

- Weight for height

- Crucifix

- Stones of strength

- Conan’s wheel

6 – Grip (handen / onderarmen)

- Hercules hold

- Farmerswalk

- Paper pull

- Weight carry

- Hand over hand

- Car hold without Straps

- Wheelbarrow

- Forward hold

- Husefeld stone (shield)